「こんなに小さいチョコレートがこんなにカロリー高いのか！とか、ありません？当たり前ですけど食べ物って見ただけでは、カロリーも栄養素もわからないじゃないですか。」
と笑うのはAJSの長谷部さん。

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※本記事に登場するアプリや製品、その使用方法や意見は極めて個人的なものであり、旭化成として特に推奨しているというものではありません。個人のそれぞれの小さなDXを、それぞれの視点でご紹介するというマニアックな企画としてお楽しみください。
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長谷部さんは、スマホアプリ「あすけん」をインストールした理由と、それに伴う変化をこう語ります。
「今更でホントすいません(笑) ずっとダイエットのアプリなイメージがあり入れてなかったんですけど。やはり食べたものを記録できるのはいいなと思って。しかも食べたものの栄養素とその量も見える化できますし。そのデータと自分が感じる体の感覚を重ね合わせていろいろ考えるようになったのは変化ですね。」

「あすけん」は株式会社asukenが提供する食事管理アプリです。カロリー計算はもちろん、食べたものを記録することで、自分に今、足りていない栄養素などもわかるアプリ。2007年にリリースされ多くのユーザーから支持を受けて今ではレコーディングダイエットアプリの代名詞の一つともいえる超メジャーアプリです。

「私は結構、ビタミンが不足がちなんです。今日はビタミンAが不足しているから夕飯の献立には人参とかぼちゃを使った料理を一品いれよう、とか今日の夕飯何作ろうかなー？を栄養素から考えられるようになったのはとても良いと思っています(笑)　」
と主婦ならではのアプリの活用方法も。

「足りない分をサプリメントで摂る方法もあると思うんです。でも私、実は漢方を少しだけ勉強していて、漢方では “薬食同源” という言葉がありまして、「薬」も「食」も源は同じ、すべての食べ物には薬と同じような効能がある。という意味の言葉です。食べたもので日々体は作られますからね。できれば日々の食事で、必要な栄養素を摂取したいと思うんです。
アプリで自分の食べたもののデータを記録しておくことで病院行くほどではないけど、なんか調子悪いなーという時、その原因を、最近の食生活とか栄養素の偏りから探れるのっていいなと思います。」

漢方の考え方に根差した長谷部さんの健康観。漢方には、「心と体は表裏一体で、精神面に負荷がかかると体にも影響をもたらす。（その逆も然り）」という意味の “心身一如” という言葉もあるといいます。
「私、昔から基本的に体は強いんですけどね、大人になってから、体と心ってつながっているなとより強く感じるようになりまして。心って見えないし体と違って鍛えられないからこそ、体を自分にとって常にいい状態にしておくことが唯一、心を強くする方法なんじゃないかと思っています。一度壊れたら目に見えない分、体よりも心のほうが直すのが大変かもしれない。そんなわけで普段から心の健康のためにも体の健康を気にしている感じです。」

健康管理のアプリを入れても記録など長続きしない人も多いと思いますが、続きそうですか？という質問には
「驚くほど(笑)緩くやってます。探せばもっと緻密なアプリもあると思うんですけど、このくらいザックリが私は限界です。人生長いので、いい時もあれば悪い時もあっていいと思いますし、長い目で見てバランスが取れたら良い、という言い訳を常にしてます。」
と続けるコツ（？）も。

「最終的には、なんか怠いなー…とか、やる気出ないなー…っていう時に、あ！これはたぶんあの栄養素が足りてないからあれ食べよう！てなることを目指しています。もしかするとそれがめちゃくちゃハイカロリーのチョコの可能性もありますけど (笑)。自分なりの健康法を見つけたいんですよ。
自分で自分の体の声にいち早く気が付いて、自分のためにきちんと行動できるようになりたいんです。でも今はまだまだなので、摂取した栄養素の記録をヒントにしながらいろいろ試しています。」と目標を教えてくれました。

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